Christine Kühnle Stress-Coaching
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schritt für Schritt in die Gelassenheit

Impulse und Strategien für Stressmanagement, Selbstfürsorge, mentale Gesundheit und Entspannung.

Stress Coaching Christine Kühnle

Stress- und Burnout Coach
Psychologische Beraterin
Entspannungstrainerin
Pädagogin

Hey, Ich bin Christine!

Ich begleite dich, wenn du den ständigen Druck in deinem Alltag nicht mehr länger hinnehmen und dich morgens wieder auf den Tag freuen möchtest. 

Nachdem ich vor vielen Jahren selbst kurz vor dem Burnout stand, möchte ich heute dir dabei helfen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.

Es war ein Gamechanger für mich zu erkennen, dass wir dem Stress ganz und gar nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir selbst den größten Einfluss auf unser Stresslevel haben.

Um dich bestmöglich zu unterstützen, habe ich meine persönlichen Erfahrungen durch tiefes Wissen in verschiedenen Ausbildungen ergänzt.

Bei meinen Angeboten ist es mir besonders wichtig, dass wir gemeinsam individuelle Lösungen finden, die zu dir und deiner Situation passen. Denn jeder Stress ist einzigartig.

Ich unterstütze dich dabei, wieder DEIN Leben zu leben – und damit wieder Kraft, Leichtigkeit und Freiheit zurückzugewinnen.

Kundenstimmen

Ich dachte bisher immer, ich kenne die Theorie ja schon. Neue Perspektiven und Inspirationen haben mir jedoch den nötigen Schwung gegeben, um wieder auf dem richtigen Kurs meines Lebens zu sein. Die größte Herausforderung war, Einstellungen und Gewohnheiten zu ändern, dranzubleiben und somit langfristig Erfolge zu erzielen. Christine schaffte es mit Einfühlungsvermögen und konstruktiven Impulsen, dass ich schnell in die Umsetzung kam. Ein stimmiges Ziel, Lösungsansätze und Aha-Effekte gaben mir die Motivation für einen Perspektivwechsel und den Fokus auf das mir Wichtige. Ich bin sehr dankbar, neu gewonnene Energien, mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit nicht nur für mich nutzen, sondern auch in meine Umwelt tragen zu können. Ich empfehle das Coaching jedem, der nachhaltig etwas verändern möchte.
Vera F.
Meine Herausforderung vor dem Coaching war, mein Stresslevel zu senken, das Gefühl der Überforderung und die damit verbundene lähmende Lethargie zu überwinden und ein möglichst konstantes Energielevel zu halten. Heute, nach dem Coaching und auch schon währenddessen, habe ich gelernt, deutlich achtsamer zu sein, öfter in mich reinzuhören und zu wissen, wann ich auftanken muss. Ich kann besser mit meiner Energie haushalten und sehe viele Situationen aus einem anderen Blickwinkel. Es ist immer noch ein Prozess, aber ich habe gelernt, besser auf mich zu hören, bevorstehende Aufgaben zu ordnen, Prioritäten zu setzen und das nicht immer alles perfekt sein muss und man immer öfter in sich hinein hören sollte. Besonders gut fand ich die strukturierte Aufarbeitung und die aufmerksame Betreuung. Jeder Punkt wurde aufgegriffen und auch besprochen. Ich neige immer mal dazu, abzuschweifen, und da war Christine immer konsequent und führte immer zum eigentlichen Problem zurück und gab sehr hilfreiche Tips an die Hand. Und auch neue Sichtweisen auf die Dinge habe ich dadurch gewonnen. Ich bin Christine dafür sehr dankbar. Ich kann so ein Coaching jedem empfehlen, dem an Energie mangelt, der sich im Alltag häufig überfordert fühlt und dem es vielleicht an Struktur fehlt und dadurch ein Gefühl entsteht, man stünde vor einem Berg von Anforderungen und/oder Problemen und man weiß nicht, wo man anfangen soll. Ein sehr gut organisiertes und hilfreiches Coaching.
Beata B.
Beata B.
Vor dem Coaching habe mich ständig getrieben gefühlt. Alltag fühlte sich durchweg anstrengend an. Durch das Coaching durfte ich mich selbst und meine Mechanismen ganz neu kennen und verstehen lernen. Heute habe ich Tools an der Hand, die mir helfen, ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Ein Leben, in dem meine Bedürfnisse gehört und respektiert werden und ich dennoch, bzw. gerade deswegen meinen Alltag gut meistern kann. Wer sich also ähnlich getrieben fühlt, dem kann ich das Coaching nur empfehlen. Mit Christine bekommt ihr besonders warmherzige Unterstützung auf eurem Weg.
Freya K.
Christine's Coaching sprach mich direkt an - Fühlst du dich gestresst? - Bist du Dauermüde? - Hast du das Gefühl niemandem gerecht zu werden? Ist die ToDo Liste nicht mehr abzuarbeiten? - oh ja! Mit Wiedereinstieg ins Berufsleben, drei Kindern, von Schulkind bis ganz klein und Haushalt und eben allem was noch so anfällt, war ich Ende letzten Jahres wirklich überfordert und konnte mich teilweise zu gar nichts mehr aufraffen. Mit Christine's Coaching, ihrer einfühlsamen Art und ihrem offenen Ohr konnte ich ein Stück zu mir selbst wieder finden. Natürlich ist mein Alltag nach wie vor stressig und Zeit ist nach wie vor ein knapp bemessenes Gut, aber mit ihren Tipps und verschiedenen Herangehensweisen haben wir doch einen guten Weg gefunden, mit dem ich das Gefühl habe jedem zu Hause, aber vor allem auch mir wieder ein Stück mehr gerecht zu werden und den Alltag wieder gelassener zu bewältigen. Coaching mit Christine bedeutet auf jedem Fall Arbeit mit sich selbst und die Möglichkeit wieder Struktur in seine Gedanken zu bringen und dem Alltag letztlich wieder stressfreier begegnen zu können! Danke dir Christine für die vielfältigen Möglichkeiten, die du mit mir erarbeitet hast, dem Stress die Stirn zu bieten.
Sonja K.
Sonja K.
Christine hat mir in einer persönlich schwierigen Zeit mit ihrem Coaching sehr geholfen. Zu meinem Thema hat sie hervorragend interveniert und mich damit unterstützt, meine innere Stärke wieder zu entdecken und neue Schritte zu wagen. Besonders beeindruckt hat mich ihr enormes Einfühlungsvermögen im virtuellen Coaching-Raum, weil ich vorher nicht glaubte, dass das für mich funktioniert. Ich danke ihr für ihre Hilfe und werde sie in meinem Netzwerk als Stress-Coachin weiterempfehlen.
Dr. Judith Gunkelwww.jgunkel-beratung.de
Zum Coaching bei Christine bin ich gekommen, um Klarheit in Bezug auf meine Stressauslöser zu gewinnen und Möglichkeiten zu finden, dagegen zu wirken, um zu lernen, selbstbestimmt zu agieren und für mehr Entspannung im Alltag zu sorgen. Christine ist eine sehr aufmerksame Zuhörerin und kompetente Gesprächsführerin. Sie gab mir eine fundierte Übersicht über die Stressentstehung und half mir meine Verhaltensmuster zu entdecken, die mich unter Druck setzten. Sie erarbeitete individuelle Übungen und begleitete mich auf dem Weg zum erwünschten Ziel. Durch ihre feinfühlige Art und ihren wertschätzenden Umgang mit meiner Situation fühlte ich mich sehr gut aufgehoben und unterstützt.
Polina S.
Christine Kühnle ist eine sehr gute, aufmerksame Zuhörerin. Mit ihrer ruhigen und zugewandten Art hilft sie mir, Klarheit in meine Gedanken zu bringen und meine Ideen in Worte zu fassen. Sie urteilt nie vorschnell und geht den Dingen auf den Grund. Ihre optimistische Einstellung ist ansteckend und wohltuend.
Bettina R.
Ich habe das Coaching bei Christine begonnen, weil ich mich ständig gestresst gefühlt habe und sich die Anspannung negativ auf viele Bereiche in meinem Leben ausgewirkt hat: auf meine Beziehungen zu Menschen, meine Leistungsfähigkeit, meine Lebensfreude. Christine ist sehr authentisch in ihrer Kommunikation - ich habe mich in vielem wiedergefunden, was sie angesprochen hat. Deshalb habe ich mich für das Coaching bei ihr entschieden. Sie hat sich sehr individuell auf meine Themen eingestellt und nie Patentrezepte oder vorgefertigte Lösungen aus der Schublade gezogen. Sie hat mir Werkzeuge und Methoden an die Hand gegeben, die mir im Alltag helfen, den akuten Stress abzubauen. Sie hat mir aber auch viele Denkanstöße mit auf den Weg gegeben und mir gezeigt, dass Stress viele Aspekte beinhaltet und es manchmal länger dauert, lange eingeübte Verhaltensweisen, die uns stressen, abzulegen oder zu ändern. Als positive Erkenntnis aus dem Coaching nehme ich mit, dass es sehr oft an uns selbst ist, stressbehaftete Situationen aufzulösen und dass wir dem Stress nicht hilflos ausgeliefert sind.
Michaela K.

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Komme innerlich zur Ruhe, 

schöpfe neue Kraft

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