Du willst raus aus dem Hamsterrad?
Dann bist du hier richtig. Im meinem Podcast FREE YOUR MIND bekommst du keine leeren „Denk positiv“-Phrasen – sondern fundierte Impulse, wie du Stress bei der Wurzel packst.
Für mehr Gelassenheit, mentale Freiheit und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Kennst du das Gefühl, dass dein Tag einfach zu kurz ist– und du trotz voller To-do-Liste nie „fertig“ wirst?
Alles scheint wichtig und dringend zugleich, und du fühlst dich wie im Dauerlauf gegen die Zeit?
In dieser Episode lernst du die Eisenhower-Matrixkennen – ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool für besseres Zeitmanagement, das dir hilft, Klarheit zu gewinnen, deinen Stress zu reduzieren und endlich wieder mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Du erfährst:
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Aufgaben mit Hilfe der Eisenhower-Matrix angehst – und so endlich wieder das Gefühl bekommst, dein Leben aktiv zu gestalten, statt nur hinterherzulaufen.
Fühlst du dich manchmal wie die Projektleiterin eures Familienlebens – obwohl dein Partner dich doch „unterstützt“?
Alles läuft nur, weil du im Hintergrund an alles denkst, erinnerst und koordinierst?
Du sehnst dich nach Gelassenheit, aber stehst immer unter Stress? Dann ist diese Folge für dich.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Hilfe nicht immer wirklich hilft – und warum dein Mental Load erst dann leichter wird, wenn ihr echte Verantwortung teilt.
„Ich hab keine Zeit für eine Pause!“ – Kennst du diesen Gedanken?
Wenn du ständig das Gefühl hast, erst alles schaffen zu müssen, bevor du dich ausruhen darfst – dann ist diese Folge für dich.
Du erfährst, wie dich dein innerer Kritiker unter Druck setzt – und wie du wieder zu deiner inneren Ruhe findest, auch wenn’s im Außen stressig ist.
Du weißt, wie wichtig Pausen wären – aber es fühlt sich trotzdem falsch an, einfach mal durchzuatmen?
In dieser Folge erfährst du, warum dein innerer Kritiker dir Pausen so schwer macht – und was du tun kannst, um dich nicht mehr von Schuldgefühlen leiten zu lassen.
Du bekommst konkrete Impulse, wie du mit typischen Gedankenspiralen rund um Leistung, Pflichtgefühl und Pausen umgehen kannst.
Für alle, die erschöpft sind, sich aber keine Pause erlauben – obwohl sie dringend eine bräuchten.
Erfahre in dieser Folge, wie du mit 4 einfachen Schritten akuten Stress hinter dir lässt, innerlich wieder ruhiger wirst und souverän handeln kannst.
Aber bei all den ganzen Tipps rund um Zeitmanagement und Zielsetzung wird meistens ein ganz wichtiger Bereich vergessen – die Grundvoraussetzung, die notwendig ist, damit du überhaupt in der Lage bist, produktiv zu sein. Und zwar nicht nur heute, sondern auch langfristig.
In dieser Folge erfährst du, was diese wichtige Basis für deine Produktivität ist und wie du mit diesem Wissen deine Produktivität erhöhen kannst (und dabei sogar Zeit für deine Freizeit gewinnst).
Lehnst du manchmal sogar die Hilfsangebote von den Menschen in deinem Umfeld ab?
In dieser Podcastfolge schauen wir uns gemeinsam an, welche Ursachen es dafür geben könnte und wie es dir durch einen Perspektivwechsel in Zukunft viel leichter fallen wird, Hilfe anzunehmen oder um Hilfe zu bitten – ohne dich dabei unwohl zu fühlen.
Mit dieser Behauptung starte ich in diese Folge und du erfährst, wie ich zu dieser Behauptung komme und wie auch du lernen kannst, nach der Arbeit abzuschalten und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Willkommen zu FREE YOUR MIND, deinem Gelassenheits-Podcast!
Ja, ich bin ein kleines bisschen aufgeregt ;-). Aber gleichzeitig freue ich mich auch so sehr, dich zu dieser allerersten Folge willkommen zu heißen!
Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen und bin gespannt auf deine Erkenntnisse und Erfahrungen!
Ich begleite dich, wenn du den ständigen Druck in deinem Alltag nicht mehr länger hinnehmen und dich morgens wieder auf den Tag freuen möchtest.
Nachdem ich vor vielen Jahren selbst kurz vor dem Burnout stand, möchte ich heute dir dabei helfen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.
Es war ein Gamechanger für mich zu erkennen, dass wir dem Stress ganz und gar nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir selbst den größten Einfluss auf unser Stresslevel haben.
Um dich bestmöglich zu unterstützen, habe ich meine persönlichen Erfahrungen durch tiefes Wissen in verschiedenen Ausbildungen ergänzt.
Bei meinen Angeboten ist es mir besonders wichtig, dass wir gemeinsam individuelle Lösungen finden, die zu dir und deiner Situation passen. Denn jeder Stress ist einzigartig.
Ich unterstütze dich dabei, wieder DEIN Leben zu leben – und damit wieder Kraft, Leichtigkeit und Freiheit zurückzugewinnen.
Stress- und Burnout-Coach
Entspannungstrainerin
Psychologische Beraterin
Pädagogin
Finde mit dem Test heraus, was wirklich hinter deinem Stress steckt – und was du sofort tun kannst, um das zu ändern.
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Komme innerlich zur Ruhe,
schöpfe neue Kraft
und sieh den Herausforderungen des Alltags gelassen entgegen.
Online, per Zoom, keine Vorkenntnisse nötig!
