Deine endlose To-do-Liste lässt dir kaum noch Luft zum Atmen?

Wenn die schönen Momente keinen Platz mehr finden, wird es Zeit, deinen Alltag neu zu ordnen.

In meinem Onlinekurs "Weniger müssen - mehr leben" zeige ich dir, wie du

Was ist dein erster Gedanke nach dem Aufwachen?

Lass mich raten: Es ist der Gedanke daran, was du heute alles erledigen musst. Stimmt’s?

Noch bevor du so richtig wach bist, ist dein Kopf schon voll mit Aufgaben. Du bist bereits gestresst, noch bevor du den ersten Kaffee getrunken hast.

Deine To-do-Liste ist wie ein Fass ohne Boden. Kaum hast du etwas erledigt, tauchen neue Aufgaben auf. Dein Alltag fühlt sich an wie ein Rennen, dass du nie gewinnen kannst.

Ständig will jemand etwas von dir und du versuchst, möglichst allen gerecht zu werden. Du fühlst dich wie fremdgesteuert und wünscht du dir nichts sehnlicher, als endlich wieder selbst zu entscheiden, wie du deinen Tag gestaltest.

Sogar die schönen Momente rauschen an dir vorbei, weil dein Kopf woanders ist.

Ob beim Spielen mit deinen Kindern oder beim Spaziergang mit einer Freundin: Du bist körperlich da, aber gedanklich längst wieder bei dem, was du noch erledigen musst. In stillen Momenten spürst du, wie traurig dich das macht – weil du weißt, wie wertvoll solche Zeiten sind.

Egal, wie sehr du dich anstrengst – der Tag scheint nie auszureichen. Job, Familie, Freunde, Haushalt – irgendetwas kommt immer zu kurz. Meistens du selbst.

Du hast es satt. Und du bist auf dieser Seite gelandet, weil du etwas verändern willst:

Stell dir vor...

Du startest entspannt in den Tag. Mit einem machbaren Plan und innerer Gelassenheit. Keine Hetze, kein Chaos im Kopf - sondern Klarheit darüber, was heute wirklich dran ist. Und das gute Gefühl: Es ist zu schaffen.
Du entscheidest bewusst, was wichtig ist - statt einfach nur abzuarbeiten. Du erkennst, was zählt. Du setzt klare Grenzen. Du priorisierst klar. Und du schaffst Raum für dich.
In deinem Alltag ist wieder Platz für die Dinge, die sonst immer zu kurz kommen: ein gutes Buch, ein Telefonat mit einer Freundin, dein Lieblingssport.
Du kannst die schönen Momente wieder genießen - ohne dass dich Gedanken an die unerledigten Dinge belasten. Du bist wieder ganz präsent. Beim Abendessen mit deiner Familie, im Gespräch mit deiner Freundin und in deiner Me-Time.
Abends im Bett weißt du: es war genug. Statt mit quälenden Gedanken an offene Aufgaben wachzuliegen, bist du zufrieden mit dem Tag und kannst entspannt einschlafen.

Christine Kühnle

Stress- und Burnoutcoach
Personal Coach
Psychologische Beraterin
Entspannungstrainerin

I FEEL YOU

Ich war Meisterin im Funktionieren.

Mein Tag war getaktet und durchgeplant. Von außen wirkte alles effizient.

Aber in meinem Inneren fühlte ich mich wie ein Hamster im Rad: Immer in Bewegung, aber ohne wirklich irgendwo anzukommen.

Alles war wichtig. Alles war dringend.

Ich jonglierte mit viel zu vielen Bällen, die schwer wie Steine waren.

Ich hatte Angst, etwas fallenzulassen. Und verlor dabei das Wichtigste aus dem Blick: mich selbst.

Es brauchte nicht noch ein Tool, noch mehr Struktur – sondern die Erlaubnis, Aufgaben loszulassen.

Ohne schlechtes Gewissen.
Ohne das Gefühl, zu versagen.

Heute weiß ich, wie viel leichter der Alltag wird, wenn man nicht mehr versucht, alles unterzubringen. Sondern nur das, was wirklich zählt.

Wie das geht?

Das zeige ich dir in meinem Kurs:

weniger Müssen - mehr lEben

Der Onlinekurs, der dich Schritt für Schritt raus aus dem Pflicht-Dauerlauf führt – und rein in einen Alltag, der sich endlich leichter anfühlt.

Konkrete Strategien, klare Strukturen und eine alltagstaugliche Umsetzung – damit du nicht nur theoretisch weißt, was dich entlastet, sondern es auch wirklich schaffst, deinen Alltag neu zu gestalten.

Ein Fahrplan, der dich wirklich entlastet – statt zu überfordern. Du bekommst eine klare Schritt-für-Schritt-Struktur und kannst gleich loslegen.
Impulse, die du sofort im Alltag spürst – ohne Theorie-Overload. Jede Lektion bringt dich in die Umsetzung – kompakt, verständlich und so gestaltet, dass du direkt spürst: Das ändert etwas.
Weniger Druck auf dem Zettel – mehr Leichtigkeit im Kopf. Deine To-do-Liste wird wieder zu dem, was sie sein soll: eine Hilfe. Du erkennst, was wirklich wichtig ist und was du loslassen darfst.
Weniger Grübeln, mehr Klarheit – mehr Energie für das, was zählt. Du lernst, wie du deinen Aufgaben einen klaren Rahmen gibst – damit dein Gedankenkarussell stoppt und du wieder auftanken kannst.
Ein Kurs, der dich entlastet - nicht antreibt. Kein Leistungsdruck, kein „Du musst nur disziplinierter sein“. Sondern ein realistischer Weg, der dir hilft, wieder durchzuatmen.

Einblick in die Inhalte

Lektion 1: Klarheit statt Kopfchaos

2 simple Veränderungen, die dir sofort mehr Überblick verschaffen und dir das Gefühl geben, endlich wieder Herrin deiner Zeit zu sein.
Du atmest schon nach der ersten Lektion auf und dein Tag fühlt sich strukturierter an – noch bevor du eine Aufgabe gestrichen hast.

Lektion 2: Zufriedenheit beginnt nicht beim 27. Häkchen an der Liste

Wie du deine To-do-Liste mit einer einzigen Frage schrumpfen lässt – und dich sofort freier fühlst.
Warum das Gefühl, „nie genug geschafft zu haben“, oft nichts mit der Menge der Aufgaben zu tun hat – und was sich ändern muss, damit du wieder zufrieden auf deinen Tag zurückblicken kannst.

Lektion 3: Was dir wirklich wichtig ist

Die einfache Technik, mit der du in 3 Minuten erkennst, was heute wirklich zählt und was du ab morgen loslassen darfst.
Die „Kugel-Methode“, die dir hilft, deine Zeit nicht länger mit Aufgaben zu verschwenden, die dich nicht weiterbringen.

Lektion 4: Realistisch planen - ohne Schuldgefühle

Die zwei Fähigkeiten, mit denen du lernst, realistisch zu planen – damit du abends zufrieden ins Bett gehst, statt dich zu fragen, warum du „wieder nichts geschafft“ hast.
Wie du deinen Alltag nach deiner Energie planst, statt dich an unrealistischen Erwartungen zu messen, die dich auslaugen.

Lektion 5: Was wirklich wichtig ist – und was nur "laut" ist

Der Unterschied zwischen „dringend“ und „wichtig“ – und wie du ab morgen keine Aufgabe mehr erledigst, nur weil sie sich in den Vordergrund drängt.
Du erkennst, welche Aufgaben dich deinen Zielen näher bringen und welche dich nur auf Trab halten, ohne dich weiterzubringen.

Lektion 6: Schluss mit dem inneren Druck

Was dich immer wieder dazu bringt, mehr zu tun, als dir guttut – selbst wenn du längst erschöpft bist.
Warum du in stressigen Momenten kaum unterscheiden kannst, was wirklich wichtig ist – und wie du lernst, den Druck im Kopf zu stoppen.

Lektion 7: Vom Wissen ins Tun

Wie du deine neuen Erkenntnisse in greifbare Ergebnisse verwandelst – und endlich spürst, dass sich dein Alltag verändert.
Warum Erkenntnis allein nichts bewirkt und was du tun kannst, damit du nicht nur verstehst, was dir guttut, sondern es auch wirklich lebst.

€ 197

Kompakter Kurs mit 7 Lektionen - mit praxiserprobten Methoden für spürbare Veränderung
14 Videos mit durchschnittlich nur 7 Minuten Laufzeit - perfekt für volle Tage und wenig Zeit
Sofort umsetzbare Inhalte - keine stundenlange Theorie, sondern direkt anwendbare Strategien für deinen Alltag
Reflexionsfragen, Übungen und Checklisten zu den Lektionen - damit du gleich alles in deinem Alltag umsetzen kannst
Zugriff direkt nach dem Kauf - kein Warten, du kannst sofort loslegen
12 Monate Kurszugang inkl. aller Updates - lerne flexibel in deinem Tempo, wann und wo du willst
Preis inkl. Mehrwertsteuer

Bonus #1 (Wert 77€):

Bonus-Lektion: So plane ich meine Woche – sodass alles Wichtige seinen Platz findet, ohne mich zu überfordern

Du bekommst exklusive Einblicke in meine praxiserprobte Wochenplanung – inklusive Checkliste, Routinen und konkreten Umsetzungsschritten.

Du lernst:

wie du deine Woche so planst, dass du den Überblick behältst – und dir trotzdem genug Spielraum für Spontanes lässt.
wie du deine Aufgaben realistisch verteilst – statt dir zu viel vorzunehmen und dich selbst zu enttäuschen,
wie du dir gezielt Pausen und Zeit für dich einplanst – ohne schlechtes Gewissen,
wie du dir mit einer klaren, wiederholbaren Struktur ein ruhiges Fundament schaffst – auch wenn dein Alltag manchmal tobt,
und was du tun kannst, wenn deine ganze schöne Planung durchkreuzt wird – ohne gleich im Chaos zu versinken.

Wert: 77€ – für dich kostenlos im Kurs enthalten.

Bonus #2 (Wert 99€):

Masterclass: Dein Weg aus dem Stress – die 3-Schritte-Strategie für einen dauerhaft entspannteren Alltag

60 Minuten, die dir zeigen, wie du aus dem Dauerstress aussteigst und Schritt für Schritt mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.

In dieser exklusiven Aufzeichnung lernst du eine erprobte 3-Schritte-Strategie kennen, mit der du gezielt an den Punkten ansetzt, die wirklich entlasten – ganz ohne Druck oder Perfektionsanspruch.

Außerdem decke ich drei weit verbreitete Denkfehler im Umgang mit Stress auf, die vielleicht auch bei dir eine echte Entlastung verhindert haben.

Wert: 99€ – du bekommst die Masterclass kostenlos zum Kurs dazu.

Der erste Schritt zu einem ALltag mit mehr Leichtigkeit? Genau hier.

Starte jetzt mit dem Kurs und entdecke, wie du deine To-do-Liste reduzierst, ohne dass Wichtiges liegenbleibt.
Für mehr Überblick, mehr Energie und wieder Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist.

Du brauchst dafür keine freie Woche – nur ein paar Minuten Zeit am Tag und die Bereitschaft, deinen Alltag neu zu denken.

Weniger To-dos - mehr Zeit für Famlie + Freunde

Vor deinem Kurs hatte ich das Gefühl im Alltag oft irgendwie nie alles zu schaffen. Die Tage schienen oft viel zu kurz zu sein. Ich war oft angespannt, weil meine To-Do-Liste viel zu lang und unstrukturiert war. Im Kurs ist mir bewusst geworden, dass gar nicht alle meine To-Dos wichtig für meine Lebensziele sind! Jetzt nehme ich einige Sachen nicht mehr so wichtig und plane gezielt auch Auszeiten/Zeit mit der Familie und Freunden ein! Deshalb vielen lieben Dank für deine Impulse! Alles Liebe Deine Sabrina ❤️

Sabrina Lenz

Passt der KUrs zu dir?

Der Kurs passt zu dir, wenn...

du jeden Tag 120% gibst, aber abends trotzdem mit dem Gefühl ins Bett gehst, nicht genug geleistet zu haben.
du dich nach Momenten sehnst, in denen du nicht im Kopf beim nächsten To-do bist, sondern lachen, durchatmen und genießen kannst.
du dir wünscht, abends zufrieden zu sagen "das war genug", statt im Bett zu liegen und gedanklich noch weitere To-dos abzuarbeiten.

Dieser Kurs passt nicht zu dir, wenn...

… du auf individuelle 1:1-Begleitung hoffst – dieser Kurs ist ein Selbstlernprogramm, das dich klar anleitet, aber nicht persönlich coacht.
… du auf der Suche nach einem schnellen „Alles-wird-gut“-Trick bist – ohne die Bereitschaft, dich ehrlich mit deinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen.
… du darauf wartest, dass der perfekte Moment kommt, um loszulegen - wenn es ruhiger ist, organisierter, übersichtlicher. Hier geht es darum, mitten im Alltag loszulegen - mit dem, was jetzt gerade da ist.

Wertvoll, verständlich und direkt anwendbar

Liebe Christine, der Kurs von dir ist sehr wertvoll. Ich konnte sehr vieles für mich mitnehmen und umsetzen. Visuell ansprechend und leicht verständlich erklärt. Das bleibt im Kopf . Sehr empfehlenswert 5 Sterne

Sabrina Meister

Meine "Weniger-müssen-mehr-leben-Garantie"

Spürbare Entlastung – oder dein Geld zurück

Ich bin überzeugt, dass du mit „Weniger müssen – mehr leben“ deine Aufgaben auf ein gesundes Maß reduzierst – ohne dass Wichtiges liegenbleibt.

Deshalb kannst du den Kurs 14 Tage lang komplett risikofrei testen.

Mach die Lektionen, nimm dir Zeit für die Reflexionsfragen – und erlebe, wie du Schritt für Schritt mehr Überblick gewinnst, erste Entlastung spürst und wieder klarer siehst, was dir wirklich wichtig ist.

Wenn du danach nicht sagen kannst: „Ich merke, dass sich etwas in mir bewegt – ich bin auf dem richtigen Weg“, dann reicht eine kurze E-Mail an mich und du bekommst dein Geld zurück.

Ohne Rechtfertigung, ohne Rückfragen.

Bereit, weniger zu müssen und mehr zu leben?

Dann ist jetzt dein Moment.

Starte noch heute mit dem Kurs und lerne Schritt für Schritt, wie du deine To-do-Liste entschlackst, klare Prioritäten setzt und endlich wieder Zeit findest für das, was dir wirklich wichtig ist.

Hast du noch eine Frage?

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

Der Kurs besteht aus 14 kompakten Videos mit einer durchschnittlichen Länge von nur 7 Minuten – du brauchst also nicht viel Zeit, um loszulegen.

Für nachhaltige Ergebnisse empfehle ich dir: Lieber regelmäßig kurze Einheiten einplanen als alles auf einmal oder mit langen Pausen dazwischen.

Der Kurs ist so strukturiert, dass du auch mit wenig Zeit kontinuierlich vorankommst – Schritt für Schritt.

Du hast 12 Monate lang Zugriff auf alle Inhalte. So kannst du in deinem ganz eigenen Tempo arbeiten.

Was sind die nächsten Schritte, wenn ich den Kurs kaufen möchte?

Klicke einfach auf einen der Buttons und du wirst zur Kaufabwicklung bei Digistore24 weitergeleitet. Nach dem Kauf erhältst du direkt deinen Zugang per E-Mail – und kannst sofort loslegen.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Ja. Du hast nach dem Kauf 14 Tage Zeit, den Vertrag ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.

Klicke dazu einfach auf den entsprechenden Link in der Bestellbestätigung.

Oder schreibe mir eine E-Mail.

In allen Fällen bekommst du dein Geld schnell und vollständig zurück – ohne Rückfragen und ohne Rechtfertigung.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast mindestens 12 Monate vollen Zugriff auf den Kurs – inklusive aller Updates.

Meine Frage ist nicht dabei. Wie kann ich sie dir stellen?

Du kannst mir gerne eine E-Mail an mail(AT)christine-kuehnle.de schreiben.