Schon so viel versucht. Und trotzdem ändert sich nichts?
Dein nächster Schritt.
Damit das Gedankenkarussell endlich ruhiger wird
Im 1:1-Stress-Coaching bin ich an deiner Seite. Mit Fragen und Impulsen, die dir helfen, für belastende Situationen die besten Lösungen zu finden.
Du siehst wieder, was möglich ist
Du schaust deine Situation aus einem neuen Blickwinkel an und merkst: Da ist mehr Spielraum, als du gedacht hast.
Keine Lösung von der STange. Sondern Deine.
Was entsteht, passt zu dir. Zu deinem Alltag, deinen Möglichkeiten und dem, was dir wichtig ist.
Klarheit und Motivation
Du weißt was du brauchst und wie du es angehen möchtest.
Keine Lösung in Sicht?
Du hast Methoden ausprobiert, Routinen eingeführt und To-do-Listen optimiert. Manches hilft kurzfristig, aber der innere Druck kommt immer wieder zurück.
Du reflektierst viel, aber deine Gedanken drehen sich im Kreis und bringen keine wirkliche Klarheit und erst recht keine Lösung.
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde und schaffst es trotzdem nicht, es im Alltag wirklich umzusetzen.
Du möchtest wirklich etwas verändern. Du stellst dir immer dieselben Fragen. Und irgendwann fragst du dich: Liegt das an mir? Bin ich einfach zu unorganisiert, zu schwach, nicht diszipliniert genug?
Die Antwort ist nein. Aber alleine, mitten im Alltag, ist es schwer, die eigene Situation wirklich klar zu sehen.
"Ich kam endlich ins Tun - mit Motivation, klaren Zielen und Aha-Effekten"
„Ich dachte bisher immer, ich kenne die Theorie ja schon. Neue Perspektiven und Inspirationen haben mir jedoch den nötigen Schwung gegeben, um wieder auf dem richtigen Kurs meines Lebens zu sein. Die größte Herausforderung war, Einstellungen und Gewohnheiten zu ändern, dranzubleiben und somit langfristig Erfolge zu erzielen. Christine schaffte es mit Einfühlungsvermögen und konstruktiven Impulsen, dass ich schnell in die Umsetzung kam. Ein stimmiges Ziel, Lösungsansätze und Aha-Effekte gaben mir die Motivation für einen Perspektivwechsel und den Fokus auf das mir Wichtige.
Ich bin sehr dankbar, neu gewonnene Energien, mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit nicht nur für mich nutzen, sondern auch in meine Umwelt tragen zu können. Ich empfehle das Coaching jedem, der nachhaltig etwas verändern möchte.“
Stell dir vor, du kommst aus einer Coaching-Session und merkst...
- Der Druck hat nachgelassen. Das Thema was dich beschäftigt hat, fühlt sich klarer an. Du hast eine Idee, wie du damit umgehen möchtest und was dein nächster Schritt ist. Zum Beispiel wenn du das Gefühl hast, dass die Zeit nie für all das reicht, was auf deiner To-do-Liste steht.
- Eine Situation, die dich bisher immer wieder aus dem Gleichgewicht gebracht hat – ein schwieriges Gespräch, eine anstehende Entscheidung oder ein bestimmter Moment im Alltag – fühlt sich auf einmal überschaubar und machbar an. Du siehst die Situation aus einem neuen Blickwinkel und merkst: Damit kann ich anders umgehen als bisher. Zum Beispiel wenn morgens immer Chaos und Streit ausbrechen, wenn alle pünktlich aus dem Haus müssen.
- Deine Gedanken drehen sich nicht mehr im Kreis. Die Frage, die dich vorher ständig beschäftigt hat, hat ihre Schwere verloren. Du siehst neue Perspektiven und kannst innerlich einen Schritt weitergehen. Zum Beispiel wenn du ratlos bist, wie du dir mehr Zeit für dich nehmen kannst, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.
Manchmal braucht es kein neues Wissen. Sondern einen Raum, um die eigene SItuation klarer zu sehen.
Viele Frauen, die zu mir ins Coaching kommen, haben sich bereits intensiv mit ihrem Thema beschäftigt. Und trotzdem gibt es Situationen im Alltag, in denen sie immer wieder am gleichen Punkt landen.
Meist braucht es dann nicht noch mehr Wissen, sondern Zeit und Ruhe, um die eigene Situation noch mal aus einem neuen Blickwinkel zu sehen.
Veränderung passiert selten auf einen Schlag. Aber sie braucht einen Anfang. Eine Erkenntnis, eine neue Perspektive und einen ersten Schritt, der sich wirklich machbar anfühlt.
Im Coaching entsteht genau dieser Anfang.
Durch gezielte Fragen sortierst du deine Gedanken und es wird sichtbar, was vorher schwer zu erkennen war: Zusammenhänge, Muster und neue Möglichkeiten.
Es kommt Bewegung in die Situation und du weißt wieder, welcher nächste Schritt sich für dich stimmig anfühlt.
Zeit + Raum für das, was dich gerade beschäftigt und dir Energie raubt
Du bringst ein Thema mit, z. B.
- eine Situation im Alltag, die dich immer wieder belastet,
- ein Moment, in dem du immer wieder unter Druck gerätst,
- eine Entscheidung, bei der du nicht weiterkommst,
- oder einfach das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt – ohne dass du genau benennen kannst, was.
Im Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, was dahintersteckt. So wird klarer, worum es wirklich geht und wie du damit umgehen möchtest.
Du brauchst nichts vorbereiten. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst.
Was nach einer Session möglich ist
- Maika* ist Mutter von zwei kleinen Kindern und hat endlich wieder zwei Abende pro Woche für sich – für Sport, für Freundinnen oder ein gutes Buch.
- Frauke* bleibt wieder gelassener, wenn sie und ihre Teenagertochter unterschiedlicher Meinung sind – weil sie weiß, wie sie bei sich bleiben und ihren Standpunkt ruhig vertreten kann.
- Stephanie weiß jetzt, welche Unterstützung sie von ihrem Mann und ihren Kindern wirklich entlasten würde und wie sie das ansprechen möchte.
- Theresa* malt wieder. Jeden Sonntag und ohne schlechtes Gewissen.
- Verena* hat endlich ein Gespräch mit ihrem Chef geführt und ihre Arbeitszeiten verändert.
(*Namen geändert)
"Ein Einfach umzusetzender Lösungsansatz"
Mit ihrer Klarheit hat Christine mich liebevoll und hartnäckig an die Hand genommen. Zusammen haben wir blinde Flecken entlarvt und angeschaut. Sie hat einen einfach umzusetzenden Lösungsansatz aus mir herausgeholt. Mit neuer Zuversicht gehe ich meinen Weg weiter.
Kerstin M.
Individuelles 1:1-Coaching
Einzelsession
90 Minuten-
Für ein Thema, das dich gerade belastet
-
Am Ende der Session weißt du, wie du mit der Situation umgehen möchtest und wie du das konkret angehst.
-
Online über Zoom - zeitsparend, flexibel und von deinem Lieblingsort aus, egal wo du gerade bist
-
Inklusive einem kostenlosen Erstgespräch - damit du in Ruhe spüren kannst, ob es passt
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Preis inkl. Mehrwertsteuer
3 Sessions
3x 90 Minuten-
Mehr Raum für deine Themen
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Wenn du mehrere Themen mitbringst oder ein Anliegen in Ruhe durchdenken möchtest.
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Online über Zoom - zeitsparend, flexibel und von deinem Lieblingsort aus, egal wo du gerade bist
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Inklusive einem kostenlosen Erstgespräch - damit du in Ruhe spüren kannst, ob es passt
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Preis inkl. Mehrwertsteuer, Ratenzahlung möglich
5 Sessions
5x 90 Minuten-
Intensive Begleitung
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Wenn du über einen längeren Zeitraum jemanden an deiner Seite haben möchtest.
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Online über Zoom - zeitsparend, flexibel und von deinem Lieblingsort aus, egal wo du gerade bist
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Inklusive einem kostenlosen Erstgespräch - damit du in Ruhe spüren kannst, ob es passt
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Preis inkl. Mehrwertsteuer, Ratenzahlung möglich
Nicht sicher, welches Paket zu dir passt? Oder ob Coaching überhaupt das Richtige für dich ist?
Dann komm einfach ins Kennenlerngespräch. Dort besprechen wir deine Situation, klären offene Fragen und du entscheidest in Ruhe, ob und wie intensiv du von mir begleitet werden möchtest.
Christine Kühnle
Stress- und Burnout-Coach
Personal Coach
Psychologische Beraterin
Hallo, ich bin Christine
Ich begleite Frauen dabei, einen Alltag zu gestalten, der nicht nur machbar ist, sondern auch Raum für Me-Time, Genuss und Lebensfreude lässt.
Im Coaching arbeite ich nicht mit fertigen Programmen oder Ratschlägen. Stattdessen stelle ich Fragen und gebe Impulse, die dir helfen, deine Situation klarer zu sehen. So können Lösungen entstehen, die wirklich zu dir, deinem Leben und deinem Alltag passen.
Durch meine Ausbildungen als Stress- und Burnoutcoach, Personal Coach und Psychologische Beraterin erkenne ich typische Stressmuster schnell und kann die richtigen Fragen stellen, damit neue Perspektiven sichtbar werden.
Außerdem weiß ich aus eigener Erfahrung, wie festgefahren sich alles anfühlen kann, wenn man nur noch funktioniert und dabei immer erschöpfter wird. Vor rund 10 Jahren stand ich selbst kurz vor dem Burnout.
Heute weiß ich: Es gibt einen Weg aus dem Dauerstress. Und ich helfe dir, deinen zu finden.
Passt das Coaching zu dir?
Das 1:1-Coaching ist genau richtig für dich, wenn...
- du merkst, dass sich im Alltag immer wieder dieselben stressigen Situationen wiederholen und du endlich aus diesem Kreislauf ausbrechen möchtest,
- du ein konkretes Thema hast, das dich belastet und herausfinden möchtest, wie du anders damit umgehen kannst,
- du dir wünscht, dass jemand mit dir denkt, statt dir fertige Antworten zu präsentieren,
- du bereit bist, gemeinsam genauer hinzuschauen, auch wenn das bedeutet, mal tiefer zu graben als gewohnt.
Dieses Coaching passt (noch) nicht zu dir, wenn...
- du eine Sofortlösung erwartest – statt bereit zu sein, dir und deinem Weg die nötige Zeit und Aufmerksamkeit zu geben,
- du dir wünschst, dass jemand dir einfach sagt, was zu tun ist – statt selbst Verantwortung für deine Veränderung zu übernehmen,
- du aktuell psychisch stark belastet bist und therapeutische Unterstützung brauchst – in diesem Fall kläre bitte im Vorfeld mit deiner Ärztin oder Therapeutin, ob und in welchem klar abgegrenzten Rahmen Coaching dich ergänzend unterstützen kann.
"Die Innere Stärke entdecken und neue Schritte wagen"
Christine hat mir in einer persönlich schwierigen Zeit mit ihrem Coaching sehr geholfen.
Zu meinem Thema hat sie hervorragend interveniert und mich damit unterstützt, meine innere Stärke wieder zu entdecken und neue Schritte zu wagen.
Besonders beeindruckt hat mich ihr enormes Einfühlungsvermögen im virtuellen Coaching-Raum, weil ich vorher nicht glaubte, dass das für mich funktioniert.
Ich danke ihr für ihre Hilfe und werde sie in meinem Netzwerk als Stress-Coachin weiterempfehlen.
Dr. Judith Gunkel
Du entscheidest, wie viel Unterstützung für dich passt
Manche Frauen kommen für eine Sitzung und wissen danach, wie sie weitergehen möchten. Andere merken im Prozess, dass sie mehr Begleitung möchten.
Du legst dich mit keinem Paket für immer fest. Wenn sich zeigt, dass du mehr oder weniger Sessions brauchst als gedacht, passen wir das einfach an.
Hast du noch eine Frage?
Im Coaching geht es nicht darum, noch mehr über Stress zu wissen. Sondern wie sich dein Stress im Alltag zeigt und wie daraus Lösungen entstehen, die wirklich zu dir passen.
Als Stress-Expertin erkenne ich schnell typische Muster und Zusammenhänge. Und wo es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
Das Entscheidende: Alleine, mitten im Alltag, ist es schwer, die eigene Situation wirklich klar zu sehen. Im Gespräch und mit einem Blick von außen geht das leichter.
Wissen ist das eine, die Umsetzung oft eine ganz andere. Vielleicht nimmst du dir schon eine Weile vor, endlich in deinem Alltag etwas zu verändern. Im Coaching schauen wir gemeinsam, was dich bisher daran gehindert hat und wie ein nächster Schritt aussehen kann, der sich für dich wirklich machbar anfühlt.
Eine Session dauert 90 Minuten. Diese Zeit investierst du in eine Veränderung, die du dir wahrscheinlich schon länger wünschst. Ansonsten bleibt vermutlich alles, wie es ist.
Nachhaltige Veränderungen entstehen, wenn Lösungen wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Im Coaching bleibst du immer die Expertin für dein Leben, denn du kennst deine Situation am besten. Im Gespräch entsteht eine Lösung, die für dich umsetzbar ist.
Dann sagen wir uns das offen. Du entscheidest nach jeder Sitzung selbst, ob und wie du weitermachen möchtest. Keine Verpflichtung, kein Druck.
Genau dafür gibt es das unverbindliche Kennenlerngespräch. Erst danach entscheidest du, ob Coaching für dich gerade der richtige Schritt ist.
Nein, alle sind herzlich willkommen. Meine Klientinnen sind meist Frauen, aber wer sich angesprochen fühlt und Unterstützung sucht, kann das Coaching buchen — unabhängig von Geschlecht oder Lebensmodell.
Über den Button auf dieser Seite wirst du zu Calendly weitergeleitet, wo du dir einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aussuchen kannst. Dieses findet über Zoom statt und dauert ca. 15-30 Minuten. Wir besprechen deine individuelle Situation und klären deine offenen Fragen. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, können wir auch gleich den Termin für die erste Session festlegen.
Ja, die Pakete mit mehreren Sessions kannst du in 2 oder 3 Raten bezahlen – ohne Aufpreis.
Du kannst mir gerne eine E-Mail an mail(AT)christine-kuehnle.de schreiben.
Du musst dein Thema nicht alleine tragen
Wenn du bis hierhin gelesen hast, weißt du wahrscheinlich längst: Das Wissen ist da. Die Bereitschaft auch. Was fehlt, ist ein Raum, in dem du dein Thema einmal wirklich in Ruhe anschauen kannst. Mit jemandem, der mit dir denkt, statt dir fertige Antworten zu präsentieren.
Was wäre, wenn schon eine einzige Sitzung den Unterschied macht? Was wäre, wenn du danach genau weißt, wie du mit der herausfordernden Situation umgehen kannst?
Komm ins Kennenlerngespräch und schau, ob das Coaching der richtige nächste Schritt für dich ist.
Individuelles 1:1-Coaching
Einzelsession
90 Minuten-
Für ein konkretes Thema, was dich gerade beschäftigt
-
Am Ende der Session weißt du, wie du mit der Situation umgehen möchtest und wie du das konkret angehst.
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Online über Zoom - zeitsparend, flexibel und von deinem Lieblingsort aus, egal wo du gerade bist
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Inklusive einem kostenlosen Erstgespräch - damit du in Ruhe spüren kannst, ob es passt
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Preis inkl. Mehrwertsteuer
3 Sessions
3x 90 Minuten-
Mehr Raum für deine Themen
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Wenn du mehrere Themen mitbringst oder ein Anliegen in Ruhe durchdenken möchtest.
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Online über Zoom - zeitsparend, flexibel und von deinem Lieblingsort aus, egal wo du gerade bist
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Inklusive einem kostenlosen Erstgespräch - damit du in Ruhe spüren kannst, ob es passt
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Preis inkl. Mehrwertsteuer, Ratenzahlung möglich
5 Sessions
5x 90 Minuten-
Intensive Begleitung
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Wenn du über einen längeren Zeitraum jemanden an deiner Seite haben möchtest.
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Online über Zoom - zeitsparend, flexibel und von deinem Lieblingsort aus, egal wo du gerade bist
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Inklusive einem kostenlosen Erstgespräch - damit du in Ruhe spüren kannst, ob es passt
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Preis inkl. Mehrwertsteuer, Ratenzahlung möglich
