Dein Partner unterstützt dich. Und trotzdem bist du völlig erschöpft?
In diesem Artikel geht es darum, warum Hilfe nicht immer hilft – und was du stattdessen wirklich brauchst, um den Mental Load zu verringern.
Für alle, die sich zwischen Zahnarzttermin, Mittagessen und Spielplatzbesuch fragen: Warum bleibt eigentlich alles an mir hängen?
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Zu diesem Thema habe ich auch eine Podcastfolge aufgenommen – hör doch gleich mal rein:
Du denkst, du machst eine Pause?
Vielleicht ist es gar keine – ohne dass es dir bewusst ist.
Erfahre, warum viele Pausen in Wirklichkeit nur gut getarnte To-dos sind, woran du eine echte Pause erkennst und wie du mit 3 einfachen Schritten wirklich Kraft tanken kannst – auch wenn du nur wenig Zeit hast.
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Die Stressforschung zeigt: Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen deinem Stresslevel und deiner Produktivität. Stehst du zu sehr unter Druck, sinkt deine Produktivität.
Wenn du lernst, dein Stresslevel bewusst zu steuern, kannst du auch deine Produktivität gezielt beeinflussen. Dafür brauchst du Stresskompetenz.
In diesem Artikel erfährst du:
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Das Thema „mentale Gesundheit“ ist heutzutage in aller Munde und gewinnt zunehmend an Bedeutung. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Fähigkeit, nach der Arbeit mental abzuschalten, um ausreichende Erholung zu ermöglichen. Aber was heißt eigentlich genau „abschalten“ und wie kann man das lernen?
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Auch wenn wir gut organisiert sind, Puffer einplanen und etwaige Hindernisse im Blick haben: Wir werden nicht verhindern können, dass wir durch unvorhergesehene Zwischenfälle in Stress geraten. Mit der 4A-Strategie gewinnst du in vier Schritten wieder die Kontrolle über die Situation und erhöhst langfristig deine Stressresilienz.
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Nachdem ich vor mehreren Jahren selbst kurz vor dem Burnout stand, möchte ich heute dir dabei helfen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.
Es war ein Gamechanger für mich zu erkennen, dass wir dem Stress ganz und gar nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir selbst den größten Einfluss auf unser Stresslevel haben.
Um meine Erfahrungen weiterzugeben und mein Wissen zu vertiefen, absolvierte ich u. a. Ausbildungen als Stress- und Burnout-Coach, als Psychologische Beraterin und als Entspannungstrainerin.
Ich begleite diejenigen, die sich ebenfalls nicht mehr von ihrem Stress begrenzen und sich die Lebensfreude nehmen lassen wollen. Ich unterstütze sie dabei, wieder IHR Leben zu leben – und damit wieder Kraft, Leichtigkeit und Freiheit zurückzugewinnen.
Ich träume von einer Welt, in der Stress nicht mehr als Statussymbol angesehen wird. Eine Welt, in der Menschlichkeit, Zufriedenheit und Gesundheit eine größere Rolle spielen als Kapital, Leistung und Äußerlichkeiten.
Ich bin der vollen Überzeugung, dass eine Welt mit glücklichen und gelassenen Menschen auch eine friedlichere Welt ist.
Stress- und Burnout-Coach
Entspannungstrainerin
Psychologische Beraterin
Pädagogin
Finde mit dem Test heraus, was wirklich hinter deinem Stress steckt – und was du sofort tun kannst, um das zu ändern.
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