Entdecke, wie du aus dem Hamsterrad aussteigen und zu innerer Gelassenheit finden kannst. Das Mentoring für weniger Stress und mehr Me-Time im Alltag.
Bereits beim Aufwachen ist dein Kopf voll mit Aufgaben. Familie, Job, Haushalt, Freunde – die To-do-Liste wird immer länger. Du gibst dein Bestes, doch trotzdem kommt immer irgendetwas zu kurz – und zu oft bist du es selbst.
Dein Gedankenkarussell scheint niemals zu stoppen und es fällt dir schwer abzuschalten.
Du bist erschöpft und weißt, dass dir mehr Pausen guttun würden – aber wann?
Du vermisst es, dich auf Dinge zu freuen und dein Leben aktiv zu gestalten, anstatt nur zu reagieren.
Du sehnst dich nach Leichtigkeit, Freude und dem Gefühl von Freiheit. Stattdessen hast du das Gefühl im Hamsterrad gefangen zu sein und stellst dir immer häufiger die Frage „ist das wirklich alles?“.
Du fragst dich, wie alle anderen immer alles schaffen und fühlst dich manchmal ganz schön alleine. Du möchtest gerne etwas verändern, doch du weißt nicht, wie und wo du anfangen sollst.
Christine Kühnle
Mentorin für Gelassenheit
Stress- und Burnout Coach
Personal Coach
Entspannungstrainerin
Pädagogin
Stell dir vor, dieses ständige Grübeln hätte ein Ende. Statt dich überwältigt zu fühlen, siehst du dem Tag mit Gelassenheit entgegen.
Du weißt, wie du deine Zeit und deine Energie auszubalancieren kannst und nimmst dir mehr Raum für deine Me-Time – ohne schlechtes Gewissen.
Du erlebst dich wieder als aktive Gestalterin deines Alltags und weißt, wie du auch unter der Woche Momente der Ruhe und Zeit für schöne Erlebnisse integrierst.
Du führst liebevolle und tiefe Beziehungen, weil du wieder die Energie hast, dich wirklich einzubringen.
Befreie dich von diesem Druck, von dieser ständigen Unruhe und Überforderung. Lerne dein Gedankenkarussell zu stoppen und entdecke ein bewussteres, erfüllteres Leben.
Beuge stressbedingten Krankheiten vor und verhindere einen Burnout.
Im Mentoring bekommst du von mir die Werkzeuge und die Unterstützung, die du dafür brauchst.
Damit du dich wieder frei fühlst. Frei in deinem Kopf, frei in deinem Leben.
„Ich habe schon so viel probiert, was soll dieses Mal anders sein?“ Die Antwort ist: Eine persönliche Begleitung und die individuelle Abstimmung auf dich und deine Herausforderungen.
In meinem Mentoring biete ich dir einen sicheren Raum, um deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu reflektieren und neue Wege zu entdecken, die dir helfen, ein erfüllteres und entspannteres Leben zu führen.
Vielleicht fragst du dich, wie das auch noch in deinen Terminplan passen soll. Aber wie geht es weiter, wenn du dir diese Zeit nicht nimmst? Wie lange kannst oder willst du noch durchhalten?
Je früher du mit den Veränderungen anfängst, desto eher wirst du auch Erleichterungen in deinem Alltag feststellen können. Du wirst deine Zeit effektiver nutzen, sodass du am Ende sogar mehr Zeit für dich selbst hast. (Auch wenn du dir das im Moment noch nicht vorstellen kannst.)
Du hast die Kraft, dein Leben zum Positiven zu verändern. Und wenn du magst, begleite ich dich sehr gerne dabei.
Bist du bereit, jetzt die Veränderungen anzustoßen, die es braucht?
Du gewinnst Klarheit über deine zentralen Stressfaktoren und entdeckst Wege, sie zu minimieren.
Du fährst deine Stressreaktion herunter und füllst deine Akkus wieder auf.
Du entdeckst neue Sichtweisen und wirst wieder die Chefin in deinem Kopf.
Individuelles 1:1 Mentoring über ca. 6 Monate
12x Online-Sessions über Zoom
Messengerbegleitung zwischen den Sessions
Begleitende Materialien zur Vertiefung und zur Reflexion
Ich dachte bisher immer, ich kenne die Theorie ja schon. Neue Perspektiven und Inspirationen haben mir jedoch den nötigen Schwung gegeben, um wieder auf dem richtigen Kurs meines Lebens zu sein. Die größte Herausforderung war, Einstellungen und Gewohnheiten zu ändern, dranzubleiben und somit langfristig Erfolge zu erzielen. Christine schaffte es mit Einfühlungsvermögen und konstruktiven Impulsen, dass ich schnell in die Umsetzung kam. Ein stimmiges Ziel, Lösungsansätze und Aha-Effekte gaben mir die Motivation für einen Perspektivwechsel und den Fokus auf das mir Wichtige.
Ich bin sehr dankbar, neu gewonnene Energien, mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit nicht nur für mich nutzen, sondern auch in meine Umwelt tragen zu können. Ich empfehle das Coaching jedem, der nachhaltig etwas verändern möchte.
Ich bin Christine und als berufstätige Mama kenne ich das Gefühl, wie in einem Hamsterrad zu rennen und sich den äußeren Umständen hilflos ausgeliefert zu fühlen. Erst kurz vor dem Burnout habe ich endlich die Entscheidung getroffen, das Gefühl der Überforderung nicht länger hinzunehmen.
Es war ein Gamechanger für mich zu erkennen, dass ich mir den meisten Druck selbst gemacht habe. Wie ich mit negativen Gedanken meine negativen Gefühle erzeugt habe, die so viel Kraft gekostet haben.
Wir dürfen wieder die Chefin in unserem Kopf werden – das Gedankenkarussell stoppen, uns von limitierenden Gedanken befreien und uns von hilfreichen Einstellungen unterstützen lassen.
Ich habe das Coaching bei Christine begonnen, weil ich mich ständig gestresst gefühlt habe und sich die Anspannung negativ auf viele Bereiche in meinem Leben ausgewirkt hat: auf meine Beziehungen zu Menschen, meine Leistungsfähigkeit, meine Lebensfreude. Christine ist sehr authentisch in ihrer Kommunikation – ich habe mich in vielem wiedergefunden, was sie angesprochen hat. Deshalb habe ich mich für das Coaching bei ihr entschieden.
Sie hat sich sehr individuell auf meine Themen eingestellt und nie Patentrezepte oder vorgefertigte Lösungen aus der Schublade gezogen. Sie hat mir Werkzeuge und Methoden an die Hand gegeben, die mir im Alltag helfen, den akuten Stress abzubauen. Sie hat mir aber auch viele Denkanstöße mit auf den Weg gegeben und mir gezeigt, dass Stress viele Aspekte beinhaltet und es manchmal länger dauert, lange eingeübte Verhaltensweisen, die uns stressen, abzulegen oder zu ändern. Als positive Erkenntnis aus dem Coaching nehme ich mit, dass es sehr oft an uns selbst ist, stressbehaftete Situationen aufzulösen und dass wir dem Stress nicht hilflos ausgeliefert sind.
Michaela K.
Wenn du dich in den Texten auf dieser Seite wiedergefunden hast, wenn du den Wunsch nach Veränderung spürst und bereit bist, diesen Weg gemeinsam mit Unterstützung zu gehen, dann bist du hier genau richtig. Veränderung ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, und ich bin hier, um dich Schritt für Schritt zu begleiten. Dieses Mentoring ist darauf ausgerichtet, Menschen zu unterstützen, die psychisch stabil sind und ihre innere Balance und Gelassenheit vertiefen möchten.
Wir treffen individuelle Absprachen, um bestmöglich auf deine persönliche Situation einzugehen. In der Regel hat sich ein Abstand von 7-14 Tagen bewährt, der aber auch während des Mentorings variieren kann.
Über den Button auf dieser Seite wirst du zu Calendly weitergeleitet, wo du dir in meinem Kalender deinen Lieblingstermin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch reservieren kannst. Dieses findet über Zoom statt und dauert ca. 30-45 Minuten. Wir besprechen deine individuelle Situation und klären deine offenen Fragen. Wenn wir uns beide eine Zusammenarbeit vorstellen können, vereinbaren wir den Termin für die erste Session.
Ja, du kannst in 2 oder 3 Raten zahlen – natürlich ohne Aufpreis.
Du kannst mir gerne eine E-Mail an mail(AT)christine-kuehnle.de schreiben.
