Immer weniger, statt immer mehr
Ein Punkt erledigt, dafür gleich wieder zwei neue drauf? Das wird ab jetzt anders. Und trotzdem bekommt alles Wichtige seinen Raum.
kein Schlechtes Gewissen mehr
Genieße entspannt deine Freizeit, ohne ständig an die To-do-Liste denken zu müssen. Entdecke das „ich bin fertig-Gefühl“.
Dem Tag gelassen entgegensehen
Du weißt, dass deine Aufgabenliste machbar ist und sogar Zeit für dich bleibt. Aufstehen mit Druck im Magen war gestern.
Kennst du das?
- Wenn du morgens aufwachst, steht dir der Tag mit seinen vielen Aufgaben wie ein Berg bevor.
- Egal wie sehr du dich anstrengst - du hast das Gefühl, dass immer irgendetwas zu kurz kommt. Du fragst dich, wie die anderen immer alles schaffen und was du falsch machst.
- Du würdest gerne mal zu erleben, dass du mit allem fertig geworden bist, was du dir vorgenommen hast. Sodass du endlich mit gutem Gewissen deine Freizeit genießen kannst.
- Du weißt, dass es dir mehr Pausen und Zeit für Me-Time guttun würden. Aber da die Aufgabenliste dann nur noch länger werden würde, beißt du die Zähne zusammen und machst weiter.
- Du nimmst dir immer zu viel vor und bist jeden Tag enttäuscht von dir, dass du wieder nicht alles geschafft hast.
- Abends liegst du mit dem Gedanken daran wach wach, wie du morgen bloß die vielen Aufgabe schaffen sollst und wie wenig Zeit für die schönen Dinge bleibt.
Auch Meine To-do-Liste war früher endlos lang...
… und der tägliche Versuch, so viele Aufgaben wie möglich zu schaffen, war wie ein Kampf gegen Windmühlen. Egal wie sehr ich mich anstrengte, die Liste schien nie sonderlich kürzer zu werden. Im Gegenteil – ständig fiel mir etwas ein, was auch noch auf die Liste musste.
Eigentlich war ich sogar ziemlich gut organisiert. Aber trotz diverser Priorisierungslisten, Orga-Apps und Klebezetteln war ich ständig am Rande der Erschöpfung. Also war ich weiterhin auf der Suche nach dem nächsten Zeitmanagement-Tool, mit dem ich es endlich mit Leichtigkeit schaffen würde alles zu erledigen, was ich mir vornahm.
Bis ich verstanden habe, dass die Lösung eine andere sein muss. Dass ich mit keinem Zeitmanagement-Tool der Welt meine 287 Aufgaben in einen Tag gepresst bekomme. Sondern dass ich am anderen Ende anfangen muss: Meine Aufgaben zu reduzieren.
Das fühlte sich anfangs unmöglich an, weil alle Aufgaben wichtig und dringend zu sein schienen. Aber dann wurde mir bewusst, was der Schlüssel dafür ist, ganz viele Aufgaben loslassen zu können – ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und ohne mein Leben auf den Kopf zu stellen.
Über die letzten Jahre wurde meine To-do-Liste immer kürzer und wenn du mir damals erzählt hättest, was ich heute alles ohne mit der Wimper zu zucken einfach nicht mehr mache – ich hätte es dir nicht geglaubt ;-).
In diesem Kurs teile ich mit dir meine Strategie, wie ich Schritt für Schritt meine To-do-Liste minimiert habe und wie auch du das schaffen kannst!
Stell dir vor...
- ... du hast eine klar begrenzte To-do-Liste, statt einer endlos langen To-do-Sammlung.
- ... du freust dich morgens wieder auf den Tag, weil du das gute Gefühl hast, alle Aufgaben bewältigen zu können und auch noch Zeit für dich bleibt.
- ... du genießt die schönen Erlebnisse mit deiner Familie und deinen Freunden, ohne ständig daran denken zu müssen, wie viel Zeit du gerade für deine Aufgaben verlierst.
- ... du hast am Ende des Tages alle Punkte auf deiner To-do-Liste abgehakt.
- ... du kannst abends und am Wochenende viel leichter abschalten, weil deine To-do-Liste kein Bauchschmerzthema mehr ist.
- ... du bist zufrieden mit dem, was du geschafft hast und brauchst keine bereits erledigte Sache auf die Liste schreiben, nur um sie gleich wieder durchstreichen zu können 😉
Weniger Aufgaben, weniger STress.
So reduzierst du deine To-do-Liste
Online-Selbstlernkurs
Inhalte dieses Videokurses:
- Verstehe, warum deine To-do-Liste immer länger wird: Du erfährst, warum sich deine Aufgabenliste ständig füllt und wie du das verhindern kannst. Erkenne die "unsichtbaren Zeitfresser" und lerne, wie du sie in Zukunft vermeiden kannst.
- Finde heraus, was dich ausbremst: Wir decken die mentalen Blockaden auf, die dich bisher davon abgehalten haben, Aufgaben loszulassen. Du wirst entdecken, welche emotionalen und mentalen Stolpersteine dich immer wieder zurückhalten - und wie du diese Schritt für Schritt überwinden kannst.
- Erkenne, welche Aufgaben wirklich wichtig sind: Nicht jede Aufgabe verdient einen Platz auf deiner Liste. In diesem Kurs lernst du, deine Prioritäten klar zu definieren und bewusst Entscheidungen zu treffen - ohne schlechtes Gewissen.
- Gestalte deine To-do-Liste machbar und sinnvoll: Erfahre, wie du eine To-do-Liste erstellst, die realistisch und machbar ist. Du lernst, deine Kraft und Zeit zu respektieren, während trotzdem alle wichtigen Dinge ihren Raum finden.
- Erfahre, wie es sich anfühlt, "fertig" zu sein: Lerne Strategien kennen, die dir helfen, deine To-do-Liste wirklich abzuschließen und den Tag mit einem guten Gefühl zu beenden. Du wirst entdecken, wie du deine Aufgaben so priorisieren kannst, dass du am Ende des Tages zufrieden und entspannt bist - und deine Freizeit ohne Schuldgefühle genießen kannst.
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Hey, ich bin Christine
Nachdem ich vor mehreren Jahren selbst kurz vor dem Burnout stand, möchte ich heute dir dabei helfen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.
Es war ein Gamechanger für mich zu erkennen, dass wir dem Stress ganz und gar nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern dass wir selbst den größten Einfluss auf unser Stresslevel haben.
Um meine Erfahrungen weiterzugeben und mein Wissen zu vertiefen, absolvierte ich u. a. Ausbildungen als Stress- und Burnout-Coach, als Personal Coach und als Entspannungstrainerin.
Ich begleite diejenigen, die sich ebenfalls nicht mehr von ihrem Stress begrenzen und sich die Lebensfreude nehmen lassen wollen. Ich unterstütze sie dabei, wieder IHR Leben zu leben – und damit wieder Kraft, Leichtigkeit und Freiheit zurückzugewinnen.
Ich träume von einer Welt, in der Stress nicht mehr als Statussymbol angesehen wird. Eine Welt, in der Menschlichkeit, Zufriedenheit und Gesundheit eine größere Rolle spielen als Kapital, Leistung und Äußerlichkeiten.
Ich bin der vollen Überzeugung, dass eine Welt mit glücklichen und gelassenen Menschen auch eine friedlichere Welt ist.
Stress- und Burnout-Coach
Entspannungstrainerin
Personal Coach
Pädagogin
